Trainingsschema’s

Loopgroep:

Schema Loopgroep

De opzet van de trainingen bestaat uit 2x per week een gevarieerde baantraining. De baantrainingen worden gecombineerd met loopscholing en krachttraining.
We trainen op maandag- en vrijdagavond op de Atletiekbaan. Op de woensdagavond gaan we in de winter de wijk in voor een (tempo)duurloop.

Onder het submenu Trainingsschema Loopgroep AV’34 vind je het programma van loopgroep AV ’34.

Lange afstandsgroep:

27 december 2016: Schema LA-groep vernieuwd

Het schema omvat het laatste deel ven het schema voor de Midwinter Marathon en loopt door tot de Marathon van Rotterdam.

De trainingsopzet blijft verder ongewijzigd met drie meer intensieve weken, gevolgd door een rustige week. In deze laatste week zal door circuittraining aandacht worden besteed aan spiergroepen die wat minder worden getraind bij de reguliere trainingen, maar voor de hardloper van groot belang zijn. Er zijn twee schema’s namelijk:

  • Lange afstand Plus Trainingsschema
  • Lange afstand Trainingsschema

Ochtend loopgroep:

Schema Ochtend loopgroep

Vanaf nu heeft ook de ochtend loopgroep zijn eigen trainingsschema op de website.

Schema AV’34 ochtend loopgroep