Nieuwe Tip

Trillende spieren zijn vaak het gevolg van (te) zware lichamelijke inspanningen of van (chronische) vermoeidheid.

 In sommige gevallen kunnen trillende spieren ook een signaal van je lichaam zijn, dat er iets anders aan de hand is zoals bijv :

• trillende spieren door hyperventilatie. Hyperventilatie veroorzaakt trillende spieren als gevolg van CO2 tekort door een foutieve ademhaling.
• trillende spieren als gevolg van angst, stress
• trillende spieren als gevolg van spierzwakte of problemen bij de coördinatie van spieren
• trillende spieren bij de Ziekte van Parkinson: trillende spieren in armen en benen zijn vaak het eerste signaal van de Ziekte van Parkinson. In dit geval manifesteren trillende spieren zich in één lichaamsdeel, of aan één kant van je lichaam.

Door (langdurige) inspanning kunnen de trillingen veroorzaakt worden door een gebrek aan zout of magnesium. Sporters en die regelmatig zware inspanningen leveren en dus veel zweten hebben regelmatig last van een ernstig zouttekort. Dat los je eenvoudig op door dan meer zout aan je maaltijden toe te voegen.

Wees niet té gulzig met het gebruik van zout. Teveel zout jaagt onze bloeddruk razendsnel omhoog.

 Een tekort aan magnesium kan ook voor trillende spieren zorgen. Net zoals zout heeft ook magnesium een belangrijke rol bij de overdracht van prikkels.

Je vult je magnesiumvoorraad snel aan met: onbewerkte noten of verse groene groenten, zoals spinazie, alle soorten sla, andijvie, alle groene koolsoorten, broccoli.

Zorg dus na een intensieve training voor goed herstel van je spieren en je lichaam.

Wandel ze!