Nordic Walking voor een goede gezondheid
Nordic walking is een vorm van bewegen, waarbij het skelet het lichaamsgewicht gemakkelijker draagt. Als je dit vergelijkt met andere loopvormen wordt het lichaam minder blootgesteld aan schokken. Het verbetert de hart- en longfunctie en de spieren van het onder- en bovenlichaam.
Wanneer u een tijd niet of nauwelijks actief bent geweest is deze sport een uitstekende manier om fit te worden.
Nordic Walking zorgt ervoor dat het sportwandelen effectiever wordt omdat de rug-, schouder en armspieren, door het gebruikt van de poles intensief gebruikt worden. Als men een goede techniek beheerst dan worden de nek, schouders en armen constant op een positieve manier belast.
In vergelijking met het wandelen neemt het energieverbruik met 20 procent toe. De belasting op het hart en je longen is hoger, terwijl de ervaren zwaarte van de training niet toeneemt. Het resultaat is dat de training effectiever wordt, zonder dat de spanning op de gewrichten van rug en benen toeneemt.
Nordic Walking is de ideale sport voor gewichtsvermindering, fysieke verbeteringen en training van de conditie.
Geef deze tip door aan een ieder die geïnteresseerd is in de mooie Nordic Walking sport.
Wij geven 2 of 3 maal per jaar een beginnerscursus Nordic Walking.
