Tip van de Week - Hardlopen en fietsen

Hardlopen en fietsen, gaat dat goed samen?

Hardlopen is natuurlijk de mooiste sport, maar wielrennen is een mooie tweede sport. Als je eens een hardloopdipje hebt, of als je eens je lichaam anders wilt belasten, dan is fietsen een prima alternatief.

Dat fietsen kan wielrennen zijn, maar je kan ook op de MTB door het bos raggen. Hieronder zal ik met name schrijven over wielrennen, maar alles gaat natuurlijk ook op voor het MTB-en.

Wat zijn de voordelen van wielrennen/fietsen tov hardlopen en kan je ook allebei doen?

Minder snel blessures
Wielrennen zorgt voor een hele andere belasting van je spieren en is daardoor minder blessuregevoelig.
Bij wielrennen belast je meer de voorkant van je bovenbenen en maak je een andere beweging (concentrisch tov excentrisch). Als je dus beide sporten doet, zal je je spieren nog sterker maken door deze verschillende soorten belasting.   

Grotere afstanden
Doordat je sneller gaat, kan je in dezelfde tijd grotere afstanden afleggen. Hierdoor zie je weer eens andere plekjes.

Herstel/motivatie
Wielrennen is een perfecte manier om je lichaam actief te laten herstellen en omdat bij het wielrennen je hartslag meestal een stuk lager blijft, is dit ideaal om je lagere hartslagzones te trainen.

Als je alleen maar aan hardlopen doet, kan het wel eens gaan vervelen en moet je op zoek naar motivatie.

Dus ben je het hardlopen zat en wil je toch lekker bezig zijn, ga dan een lekker rondje fietsen! 

Verzamel pagina Overzicht