Voeding & vitaliteit voor atleten

Een aantal meerkampatleten uit de groep van Hidde Egbers zijn op maandag 20 november naar Eindhoven gereden om zich te verdiepen in vitaliteit en voeding. Daarvoor bezochten zij ex-top atlete Esther Akihary. Voedingsadvies in de topsport is een van haar specialiteiten. Als vitaliteitscoach en olympiër is zij zowel een consultant met jaren ervaring op het gebied van het geven van voedingsadviezen als een ervaringsdeskundige wanneer het gaat over beter presteren door middel van de juiste voeding.

Lees meer

Vrijwilliger gezocht !

Wij zoeken voor Maarten Groen, G-atleet bij AV'34, een vrijwilliger die 1x in de week met hem een rondje door de wijk zou willen lopen (of mee fietsen).

Reacties kunnen gemaild worden naar: Info

Oproep: Hulp nodig bij de WOC!

Beste AV’34 leden of ouders van AV’34 jeugdatleten. Onze prachtige nieuwe baan is kortgeleden geopend en iedereen verwacht mooie wedstrijden aankomend seizoen, logisch!! Wat velen niet weten of niet realiseren is dat deze wedstrijden georganiseerd worden door de WOC (wedstrijd organisatie commissie) Op dit moment bestaat de WOC uit 4 personen:

  • Harry Elzinga
  • Monique Heijns
  • Jeroen Woudenberg
  • Feronia van Riel

Dit is een leuk team maar om grote wedstrijden te organiseren zijn we met te weinig mensen.

Lees meer
AV34OnTour

AV '34 On Serious Request Tour - 12 november

Op 12 november staat de AV '34 On Tour speciaal in het teken van Serious request.

De inschrijving is geopend!
Geef je snel op via het aanmeldformulier

We gaan samen op pad met de hardlopers, de nordic walkers en ook  onze buren, Bar End, gaan mee. 
Dus wil je mountainbiken dat kan. Wel even je fiets meenemen! 

Familie, vrienden ze zijn natuurlijk van harte welkom! Je moet minimaal 8km kunnen lopen of 2 uur kunnen fietsen. 

Het doel van Serious Request dit jaar is; het herenigen van families wereldwijd, families die elkaar zijn kwijtgeraakt door een ramp of conflict.
We vragen dit keer een bijdrage van 5 euro voor in de pot, maar meer mag natuurlijk ook!
De complete inhoud van de pot gaat naar Serious Request.

De koffie en appelgebak wordt jullie door de trainers van de loopgroepen aangeboden.

 

Lees meer
logo AV 34

Acties Serious Request 2017

Zoals waarschijnlijk wel bij iedereen bekend, zal het Glazen Huis van 3FM dit jaar in Apeldoorn komen te staan. Dit betekent dat er in de laatste dagen voor kerst veel geld ingezameld zal worden voor het goede doel van het Rode Kruis.

Ook AV'34 wil hier graag een bijdrage aan leveren met één grote actie en/of meerdere kleinere initiatieven. Om het een en ander uit te denken en op te starten zijn wij hard op zoek naar leden vanuit de hele vereniging die willen meedenken en helpen. 

Wil jij mee helpen met het bedenken en opzetten van acties voor Serious Request 2017?
Meld je dan aan via niels19@hotmail.com.
Op zeer korte termijn zullen wij bij elkaar komen om vervolgens gezamenlijk acties te starten!

logo AV 34

Pupillen weer kampioen!

Afgelopen zaterdag hebben de pupillen voor de 12e keer op rij het stedenkampioenchap binnen gehaald. Het was even spannend of het dit jaar weer zou lukken, vooral omdat er meerdere wedstrijden niet door zijn gegaan. Zo ook de finale op 9 september. Met veel medewerking vanuit Doetinchem en de andere verenigingen konden we de finale toch laten doorgaan afgelopen zaterdag.

Voor een aantal foto's van de finale, gemaakt door Esther Roobeek, zie onze fotosite.

Hardlopen voor de Acht van Apeldoorn

Dinsdag 31 oktober begint er een cursus hardlopen voor de a.s. Midwinter Marathon van Apeldoorn. 

In 10 weken gaan we via een uitgebalanceerd hardloopprogramma u voorbereiden op de  ‘Acht van Apeldoorn‘.
Deze cursus wordt aangeboden door AV ‘34.

 

Lees meer

Afstellen lichtmasten

Donderdag worden 's avonds de lichtmasten afgesteld.
Dit kan enige overlast veroorzaken voor de mensen die op en rond de baan aan het trainen zijn.
Het moet wel gebeuren, dus vragen wij begrip en medewerking om dit snel en goed te laten verlopen.

 

 

Woensdag is het clubhuis niet beschikbaar tot 16:00 uur ivm een informatiedag van de Atletiekunie.

 

Prachtig Wereldrecord Estafette Marathon

Tijdens de officiële opening van de baan op 30 september heeft AV'34 een prachtig Wereldrecord gepakt met een Estafette Marathon. Eelco ging van start en liep de eerste 195 meter, hij gaf het stokje door aan Bas die vervolgens 400 meter liep, net zoals de 104 atleten daarna. Pupillen, junioren, senioren, masters, lange afstandslopers en g-atleten hebben gezamenlijk een onvergetelijke prestatie neergezet. Als laatste loper kwam Bas binnen in een fantastische eindtijd van 1:48:33. Dolblij maakte hij een prachtige duik op de buikglijbaan, gevolgd alle andere dolblije deelnemers. 

We gaan alle gegevens zoals startlijsten, foto's, videomateriaal en andere zaken aanleveren bij het Guiness Book of Records zodat onze prachtige prestatie zal leiden tot een officieel wereldrecord.

 

Lees meer
logo AV 34

Programma Feestelijke opening 30 September

11.00 uur:                           Aanvang jeugd programma op de atletiekbaan                                        

                                            Ochtend programma bestaat uit:

·         Stormbaan

·         Heen en weer estafette

·         Springkussens

·         Schminken

·         Buiglijbaan

·         Touwtrekken

·         TRX bootcamp

·         Clinic nordic walk

·         Verspringen

 13.30 uur:                           Officiële opening

14.15 uur:                           Start wereld record 400 meter marathon

14.30 uur:                           Aanvang middag programma               

           

Lees meer
logo AV 34

Inschrijven Clubkampioenschappen

Nog maar een paar nachtjes slapen en dan kunnen we gebruikmaken van een gloednieuwe baan. De voorbereidingen voor de feestelijke opening op zaterdag 30 september zijn reeds in volle gang. Wil je echter naast het feesten ook ervaren hoe het is om een wedstrijd te lopen, springen of werpen? Schrijf je dan snel in voor de clubkampioenschappen op 1 oktober! Inschrijven kan op www.atletiek.nu LET OP: inschrijven kan tot 22 sept 23.59 uur, dus wees er snel bij!

logo AV 34

Trainingsweekend pupillen en junioren D

Vorig weekend zijn 98 pupillen en junioren D van ons weer op trainingsweekend naar Den Haag geweest. Ook dit jaar werden wij weer zeer prettig ontvangen bij onze vrienden van Haag Atletiek. We hadden zeer prettige weersomstandigheden, waardoor wij heel veel tijd op het strand en in de duinen konden doorbrengen. Heerlijk genoten van het zwemmen in de zee, sporten op het strand en spelen in de duinen. 

We hebben het allemaal erg naar onze zin gehad en dat is ook wel terug te zien op de foto's. Zie hiervoor de fotopagina.

 

 

logo AV 34

D Spelen

Zondag 3 September zijn 10 D-junioren naar de D-Spelen (officieuze NK) in Amsterdam geweest. Hun trainer had het geluk om op deze mooie zonnige dag van begin tot eind aanwezig te mogen zijn en hun prestaties te bewonderen. Er zijn twee podiumplaasten gehaald. Tess van Randtwijk is 1e geworden op de 1000m in een nieuw clubrecord van 2:59,13 sec. Melchior Treffers behaald een 3e plaats bij het hoogspringen met 1.60 meter.

Lees meer

Grote schoonmaak

De laatste loodjes van de grote renovatie zijn aangebroken. Al deze werkzaamheden op ons terein hebben zijn sporen nagelaten in ons clubhuis. Er ligt binnen bijna net zoveel zand als buiten.

Tijd voor een grote schoonmaak dus ! Dit staat gepland op 25, 26 en 27 September zowel s’morgens als in de avond.

Hierbij is jullie hulp hard nodig !. We zijn op zoek naar mensen die op deze dagen kunnen helpen met de grote schoonmaak.

 

Aanmelden hiervoor kan via : Kantine@av34.nl

Cursus Nordic walking

Zaterdag 16 september starten we met een cursus nordic walking.
De cursus gaat 8 weken duren deelname kost € 40.00 inclusief het gebruik van ons materiaal. De cursus wordt gegeven door één van onze trainers. Tijdens de cursus leren wij u stap voor stap de kneepjes van het nordic walking. Het eerste gedeelte van de cursus wordt gegeven op de accommodatie van AV’34 later gaat u met uw trainer het bos in en leert u het lopen in een groep. Na de cursus kunt u doorstromen naar één van onze groepen. Aanmelden voor de cursus kan via email av34nw@gmail.com. of via het inschrijf formulier op de website.

Baan nog niet betreden !

De renovatie van onze atletiekbaan begint al aardig op te schieten. Binnen een paar dagen zal de bovenste rode toplaag op het kunststof zijn aangebracht. Dan lijkt het erop dat de baan weer gebruikt kan worden, maar dit is nog niet zo. De belijning moet nog gemaakt worden en daarvoor is het nodig dat de toplaag van het kunststof schoon is. Het verzoek aan iedereen is dan ook om nog van de kunststof delen af te blijven en nog even geduld oefenen.

Polsstok evenement in het hart van Apeldoorn

Op vrijdag 18 augustus is het zo ver, de tweede editie van de Pole Vault Meeting in Apeldoorn! Na het succes van vorig jaar, wordt het dit jaar grootser en spectaculairder. Tussen de gevulde terrassen door rennen atleten om vervolgens 5 meter hoog te springen. Atletiekspektakel wat je zeker niet wilt missen!

 Programma Pole Vault Meeting

logo AV 34

Jurycursus

Het duurt niet lang meer voor de nieuwe baan klaar is en we weer volop gebruik kunnen maken van de volledige accommodatie. Het is dan ook weer mogelijk om een jurycursus te organiseren. Deze zal starten op zaterdag 16 september 2017.

Om wedstrijden mogelijk te maken zijn er veel juryleden nodig. Het jurykorps bestaat momenteel uit ca 40 actieve leden en graag zouden wij deze aanvullen met 10-15 enthousiaste nieuwe juryleden. 

Lees meer
logo AV 34

Goud, zilver en brons op NK Senioren

Op de NK senioren in Utrecht waren een aantal atleten van AV34 zeer succesvol. Zij kwamen naar huis met een gouden, zilveren en een bronzen medaille.

 

GOUD

Daan Meijer piekte in de finale met een worp van 76.49 meter. Het was een zeer spannende strijd. Voor zijn 5e poging stond hij vierde maar met een geweldige uithaal van 76.49m klom hij naar de eerste plaats. Twee jaar geleden pakte Daan ook al goud, waar hij vorig jaar beslag legde op brons.

Lees meer

Nieuwe beginnerscursus hardlopen start op 18 september 2017

Op maandag 18 september 2017 starten we weer met de beginnerscursus hardlopen bij AV ’34.

De cursus duurt 10 weken en na deze periode kunt u een half uur aaneengesloten hardlopen. Het doel van deze cursus is om op een plezierige manier kennis te maken met de loopsport waarbij blessurepreventie hoog in het vaandel staat. Dat is dan ook de reden waarom we op de 1e avond van de cursus een inloopspreekuur houden voor lopers met beginnende klachten. Dat zal plaatsvinden in het clubhuis van AV 34.

Verder wordt er afwisselend op en buiten de nieuwe kunststof Atletiekbaan getraind. Hierbij is er aandacht voor looptechniek m.b.v. loopscholing.  

  • De cursus start op maandag 18 september - 19:00 uur
  • De trainingsdagen zijn op maandag- en vrijdag avond van 19:00 uur tot ongeveer 20:15 uur
  • Je krijgt een trainingsschema mee, zodat je ook eventueel zelf kan trainen
  • Zorg zelf voor een paar goede sportschoenen en sportkleding, op de eerste avond krijg je hier ook advies over
  • De trainingen worden door gediplomeerde trainers gegeven
  • Er is ruime douche en kleedruimte aanwezig bij de nieuwe kunststofbaan in het Orderbos
  • Er is een gezamenlijke kluis aanwezig voor waardevolle spullen
  • Na de cursus kan er doorgestroomd worden naar de andere loopgroepen binnen AV '34. 
  • Deze cursus is een prima voorbereiding voor deelname aan de Midwinter Marathon
  • De prijs is € 49,- p.p. exclusief koffie of thee. 
  • Meld je snel aan. De cursussen bij AV ’34 zijn altijd bijzonder snel volgeboekt.
  • Maximale deelname 40 personen.
  • Voor aanmelden en verdere info kunt u zich richten tot: Wim van Beek
  • Het adres van AV '34 is: Sportpark Orderbos 19

Oproep Polshoog evenement raadhuisplein

Op vrijdagavond 18 augustus 2017 vindt er voor de tweede keer het polshoog event op het Raadhuisplein plaats. Dit is spektakel op en top!!
We hebben hierbij mankracht nodig om de installatie- mat- en aanloop baan op te bouwen en weer af te breken. Er hebben zich een paar mensen bij mij gemeld maar nog niet genoeg. Heb je tijd en wil je je steentje bijdragen aan dit geweldige evenement, mail, app of bel me dan even dan kan ik verder met de organisatie.
Mijn dank is groot.

Feronia van Riel
WOC AV'34
06-24721308
wedstrijdsecretariaatav.34@gmail.com

Renovatie baan in volle gang

Inmiddels is de renovatie van onze accommodatie in volle gang.

Al het graafwerk is klaar en men is begonnen met het opbouwen van de baan.

Deze week wordt het middenterrein op hoogte gebracht en wordt de goot gesteld die aan de binnenzijde van de rondbaan komt te liggen. Dit is een nauwkeurig werkje en daar mag maar een afwijking van enkele millimeters in zitten. Ook de sprintbaan zal op hoogte gebracht worden.

Deze week komt ook de rest van de lava om de hele rondbaan en de andere segmenten op te vullen. Als volgende week de opsluitbanden aan de buitenzijde van de rondbaan zijn geplaatst zal de rondbaan op de juiste hoogte gebracht worden.

 

Lees meer

Welkom op de nieuwe website.

Welkom op de nieuwe website van AV'34. Vanaf vandaag hebben we een adaptieve website die draait bij All united, leverancier van ons verenigingspakket.  Ook is vanaf vandaag onze mailserver bij hun ondergebracht.

Met deze nieuwe site is er meer mogelijk en er is een koppeling met de atletiekunie. Binnenkort krijgt elk lid zijn eigen login voor de site waarmee je je eigen gegevens kun inzien en wijzigen. Ook is het zo mogelijk om bepaalde items alleen zichtbaar te maken voor ingelogde gebruikers.

Om de website beheersbaar te houden hebben we enige regels opgesteld. Deze zijn onder aan de site te vinden onder " meer informatie " onder webredactie.

De komende tijd zullen wij bezig gaan met het opzetten van een maandelijkse nieuwsbrief en het "fine tunen"  van de site.

Klik rustig door de site en laat ons weten wat je er van vindt , of er fouten op staan . en wat je mist.

Mocht je het leuk vinden om iets voor de vereniging te doen en te helpen onze nieuwe site informatief te houden , stuur dan een mailtje aan de Webredactie.

Sportieve groet ,

 

De Webredactie

 

logo AV 34

Masters op niveau in Hengelo

Zondag 7 mei stond voor de masters de eerste van twee competitiewedstrijden gepland. In poule 22 reisden we af naar Hengelo om in het altijd prachtige FBK-Stadion onze kunsten te vertonen. Aan de voorbereiding zou het niet liggen, maanden lang is er hard getraind, geploeterd, gesleept en gepomp. Nu was het tijd om de vruchten te oogsten.

Lees meer

Parkeren tijdens de renovatie

Van de renovatie commissie kregen wij het verzoek jullie te vragen niet meer te parkeren op de parkeerplaats tijdens de renovatie. Door alle materialen die er staan en de grote vrachtwagens die het terrein op moeten is de kans op schade aanwezig.

 
Parkeren kan gewoon op de sportlaan en in het weekend in de parkeerkuil.

Renovatie baan gestart

De renovatie van onze atletiekbaan is vandaag officieel gestart! De aannemer verwijderde met grote belangstelling een stuk van onze oude baan. De vorderingen van de renovatie kunnen live worden gevolgd op de webcam. Foto gemaakt door Eelco Sintnicolaas (via twitter):

1e stedenwedstrijd CD junioren

Van leon Beekman ontvingen wij onderstaand verslag van de 1e stedenwedstrijd van de CD Junioren:

Afgelopen zaterdag was de aftrap van het “outdoorseizoen” in Winterswijk voor de CD junioren. Op de weg erheen hadden we geen goede hoop dat het een droge wedstrijd zou gaan worden. Gelukkig is dit achteraf niet waar gebleken, en hebben we op de kille wind na prachtig weer gehad. De harde wind bleek ook af en toe een spelbreker te zijn, vooral met speerwerpen.

Lees meer

2e cursus dit jaar voor beginnende Nordic Walkers

Apeldoorn, 29 maart 2017 - Als je in het voorjaar meer wil gaan bewegen en er over denkt om fijn te gaan sporten en lekker fit naar de zomer toe wil leven, meldt je dan aan voor de nieuwe beginnerscursus die weer van start gaat en wel op zaterdag 22 april 2017 de aanvangstijd is 9.00 uur vanaf de atletiekbaan. Je bent dan ruim een uur bezig om de techniek van het Nordic Walken onder de knie te krijgen.

Iedereen die aan de cursus wil deelnemen kan zich nu opgeven, dit kan per telefoon, 055-8442229  of per email av34nw2015@gmail.com

 

Aarzel niet, wacht niet te lang en geef je zo snel mogelijk op.

 

Lees meer

Pub Quiz 2017

Afgelopen vrijdag vond de eerste editie plaats van de Pub Quiz. Henk Zegers schreef hierover het volgende:

Pub Quiz AV’34

Vrijdagavond 10 maart was het eindelijk zover: de Pub Quiz AV’34. Zoals bekend komt er een nieuwe atletiekbaan bij AV’34, waaraan de opbrengsten van deze avond ten goede zullen komen.

Via wervende flyers werd al duidelijk dat de kosten voor deelname aan de quiz twee euro en vijftig cent per team bedroegen, waarbij een team uit maximaal vijf personen mocht bestaan. Nu biedt het clubhuis best wat ruimte, maar een snel rekensommetje leerde toch al snel dat dit geen direct zichtbare toevoeging aan de baan zou opleveren.

Uiteraard keken de deelnemers er al dagenlang reikhalzend naar uit en ze stonden dan ook, beweeglijk als sporters zijn, te trappelen van ongeduld om te beginnen.

De drijvende kracht achter dit evenement, Jan Hubers, nam het woord en deed dat op zijn geheel eigen wijze. Hierbij wist hij de bij een eerdere gelegenheid toegekende bijnaam “de Peter Pannekoek van AV’34” weer volledig waar te maken. Hij wenste de, naar zijn schatting duizend tot vijftienhonderd, aanwezigen hartelijk welkom, verklaarde het doel van de avond en legde de spelregels uit. Subtiel werd nog even duidelijk gemaakt dat het gebruik van een mobiel niet zou worden gewaardeerd.

Lees meer

Trainingspakken Wedstrijd

De lente is in aantocht en dus kan het baanseizoen van start gaan. Aangezien het vervangen van de baan is uitgesteld, kan de trainingspakkenwedstrijd toch op onze eigen baan worden gehouden en wel op zaterdag 25 maart! Inschrijven doe je via atletiek.nu .

Lees meer

Masters gaan Internationaal

Masters internationaal in actie.

In juli en augustus wordt het Europees Kampioenschap voor Masters in Aarhus (Denemarken) gehouden. Een aantal atleten van AV’34 zal daar de beste prestatie ooit willen gaan neerzetten. Deze atleten zijn wel gewend om kampioen te worden in het mooie groen van AV’34, maar het lopen, springen of werpen in het oranje is toch iets anders.
Ter voorbereiding op het EK komen een aantal masters in actie op het internationale speelveld. Zij nemen dan deel aan de Open Belgische kampioenschappen in Gent of aan de Open Britse Kampioenschappen in Londen.

Lees meer
logo AV 34

Melissa de Haan verrast met brons

melissa-nkindoor2017-hoog-brons-klein

Apeldoorn, 11 en 12 februari - Vorige week tijdens de NK meerkamp indoor werd de Haan 5e bij de vrouwen senioren met een persoonlijk puntenrecord. De eerste jaars(neo)senior had het juiste gevoel weer na een jaar afwezigheid door haar studie in Breda aan de KMA. In oktober stopte de Haan met haar studie en stortte zich vol op het trainen. In 4 maanden tijd wist ze niet wat ze kon verwachten en twijfelde ze in januari nog of ze wel mee zou doen aan de NK indoor. Na een aantal indoorwedstrijden in Apeldoorn en Dortmund (DE) was de beslissing genomen.

Het werd uiteindelijk een strijd tussen Broersen, van Haaren en de Haan. van Haaren trok aan het langste eind. Melissa mocht op het podium plaatsnemen naast Nadine Broersen (zilver) en Margriet van Haaren (goud). Alle drie sprongen zij 1.76m. Door het aantal foute sprongen werd de eindstand bepaald.

Lees meer