E-mail / Gebruiker
Wachtwoord
opvragen?
Verstuur nieuw wachtwoord
Ingelogd blijven
Sluit
Inloggen
Menu
Vereniging
Nieuws
Agenda
Over AV34
Missie visie kernwaarden
Statuten
Beleid
Werkwijze toetreden bestuur
Privacy beleid
Sleutel beleid
Accommodatie
Regels voor gebruik
Vertrouwenspersoon
Parkeren
Clubkleding
Contributie
Lid worden
Lidmaatschap wijzigen
Opzeggen
Bestuur en Commissies
Leren bij AV34
Verhuur/reserveren
Sponsoring
De Gezondere Kantine
Baanatletiek
Pupillen
C Junioren
D Junioren
Allround Groep
G Atletiek
Meerkamp Groep
Sprint Groep
Mila Groep
Slinger Groep
Master Allround Groep
Talentteam Meerkamp
Clubrecords
Ranglijsten
Loopgroepen
De Beginnende Loper
Recreanten Ochtend Loopgroep
Recreanten Ouder Loopgroep
Loopgroep AV'34
Lange Afstand Loopgroep
Gezamelijke Activiteiten
Trainingsschema's
Lange afstand
Loopgroep (ma,wo,vr)
Ochtend loopgroep
Nordic Walking
Algemeen
Trainingstijden
Lid worden
Les is afgelopen
Les
Les:
Beginnerscursus Hardlopen
Les type:
Hardlopen
Wanneer:
12-09-2022 t/m 01-01-2023 (19:00 - 20:15)
Bijeenkomsten:
12-09-2022 (19:00 t/m 20:15)
Omschrijving:
Atletiekvereniging AV ‘34 houdt dit jaar nog een beginnerscursus!
IN september start een beginnerscursus in Apeldoorn de atletiekvereniging AV ‘34. De startdatum is maandag 12 september. En de cursus vindt plaats op de (veilige) atletiekbaan in het sportpark Orderbos.
Wat betreft de beginnerscursussen:
Een cursus duurt 15 weken en kost 60,00 euro. Na afloop word je dan beloond met een fraai veiligheidshes en diploma. Alsmede u bent klaar voor de 8 van Apeldoorn, begin februari 2023
Ervaring
Bij AV ‘34 is inmiddels veel ervaring opgedaan met de beginnerscursussen. Er zijn al wel zo'n 35 beginnerscursussen gegeven en al alle opgedane ervaring wordt iedere keer meegenomen naar de volgende cursus.
Laagdrempelig
De laagdrempelige cursus is vooral gericht op mensen – van alle leeftijden - die voor hun plezier willen gaan lopen. Ons doel is om je op een leuke maar toch effectieve manier kennis te laten maken met de loopsport. De training is zo opgezet dat je aan het einde van de cursus een afstand van 8 kilometer kan hardlopen. En eind december een afstand van 5km.
Afvallen?
Beginnen met hardlopen om af te vallen is niet direct een goed plan. Want om echt af te vallen van hardlopen moet je wel de nodige kilometers maken. En met teveel kilo's eindigt dat meestal voortijdig met een blessure. De betere volgorde is dus: eerst afvallen en dan hardlopen.
2 x in groepsverband, 1 x zelf
De cursus is gebaseerd op twee trainingen per week, waarvan één training onder begeleiding van ervaren looptrainers van AV ‘34. Omdat we het belangrijk vinden dat iedereen de cursus blessurevrij doorkomt volgen we een schema waarin de belasting heel langzaam wordt opgebouwd. Een cursusavond bevat de volgende onderdelen: wandelen en inlopen, dynamische losmakende oefeningen, loopscholing, de “kern” met de hoofdopdracht van de avond, gevolgd door uitlopen en rek- en strekoefeningen.
Lopen kan je alleen doen, maar je zult merken dat het trainen in een groep heel stimulerend is! Tip: samen met een goede vriend(in) de cursus volgen motiveert jullie allebei!
Groepstraining
De groepstraining wordt gegeven op maandag- en vrijdagavond, aanvang 19.00 uur.
Inlichtingen en informatie bij:
wimvanbeek@av34.nl
Voor aanmelden kunt u gebruik maken van onderstaand formulier
Adres:
Kunststofbaan Orderbos
2024 © Atletiekvereniging '34 · Powered by
AllUnited
Terug naar boven