C Junioren

Trainen voor omvang

Dit stadium loopt van begin tot einde van de groeispurt. Het tweesporen beleid wordt in deze fase doorgezet, bij beide sporen staat het leggen van een fysieke basis centraal. Een basis gericht op omvang om zo de belastbaarheid te vergroten. Daarnaast wordt er aandacht besteed aan een verdere ontwikkeling van atletiek specifieke vaardigheden. Door de grote variëteit aan trainingsvormen en trainingsonderdelen zal de atleet algemeen gevormd worden en zal blessureleed tot een minimum beperkt blijven.

 De jeugdige leert in deze fase inzicht te krijgen in trainingsprincipes (wat en waarom), en de biomechanische en fysiologische /energetische principes achter het bewegingsdoel (verder, hoger, sneller). Ook wordt er aandacht besteed aan mentale aspecten tijdens wedstrijden (tactiek, omgaan winst/verlies, voorbereiding). Het is aan het eind van deze fase dat jeugdigen een bewuste keuze (kunnen) gaan maken voor hun verdere atletiek- of sportcarrière. AV34 helpt haar jeugd vanaf de C junioren (2e jaars) bij het maken van een slimme sportkeuze zodat de jeugdleden goed kunnen doorstromen naar de verschillende trainingsgroepen wanneer zij B junior worden. Voor de meesten stond tot nu toe het plezier voorop. Dat zal zo blijven, maar enkelen gaan nu heel bewust kiezen voor de prestatieve kant en ontlenen daar hun plezier aan. Zij stromen door naar het talentprogramma (talentgroep trainen voor de winst). Anderen kiezen niet voor deze (top)prestatiegroep, maar stromen in binnen de fase prestatiegericht/recreatief of recreatief (Levenslang Actief/een leven lang sportplezier).

 Bij de C-junioren, jongeren van 14 en 15 jaar, worden de volgende onderdelen, bij jongens en meisjes verschillend, in wedstrijden gedaan:

 ·         Meisjes: 80 meter sprint, 80 meter horden, 600 meter, 1000 meter en 4x80m estafette, discuswerpen, kogelstoten, speerwerpen, verspringen en           hoogspringen.

·         Jongens: 100 meter sprint, 100 meter horden, 800 meter, 1500 meter en 4x100m estafette, discuswerpen, kogelstoten, speerwerpen, verspringen          en hoogspringen.

 Door de week worden met name de baanatletiek onderdelen beoefend en op de zaterdagmorgen ligt het accent meer op  de loopatletiek en conditie. Voor de talenten is het soms mogelijk om al specialistische trainingen te volgen.

Trainingstijden

Dag

Van – tot

Zomer

 

 

1 april t/m 30 september

Dinsdag

18.30 – 20.00

 

Donderdag

18.30 – 20.00

 

Zaterdag

09.00 - 10.30

Winter

 

 

31 oktober tot 13 februari 

Dinsdag Omnisportcentrum

17.00 – 18.30 1* jaars

 

Dinsdag Omnisportcentrum

18.30 – 20.00 2* jaars

 

Donderdag

18.30 – 20.00

 

Zaterdag

09.00 - 10.30

 

 

 

Baanatletiek overzicht