Schema:
vrijdag | 2-jun | T 1,2,3,4,5,5,4,3,2,1 met 3 R |
maandag | 5-jun | T/R 3/5 8 x |
vrijdag | 9-jun | On Tour. |
maandag | 19-jun | T/R 1/3 15 x |
vrijdag | 23-jun | T/R 4/4 8x |
maandag | 26-jun | Single padloop |
vrijdag | 30-jun | T/R 4/6 6 x |
maandag | 3-jul | T/R 2/2 8x 4/4 4x |
vrijdag | 7-jul | loop met 500-1000-1500 en 2000 mtr interval. |
maandag | 10-jul | T/R 1/3 2/4 3/5 4x |
vrijdag | 14-jul | Training. Start Parkeerplaats 250 meter voor de Echoput rechts. |
maandag | 17-jul | T/R 2/4 3x dan 2500 mtr Dennekamp |
vrijdag | 21-jul | T 1,2,3,4,5,5,4,3,2,1 met 3 R |
maandag | 24-jul | T/R 30/30 3x 3 m TR 5x daarna T/R 3/3 5x |
vrijdag | 28-jul | T/R 2/4 3/4 4/4 5/4 6/4 7/4 8/4 |
maandag | 31-jul | Vaartspel |
vrijdag | 4-aug | T/R 1/1 1/1 1/1 dan 4 TR 6x |
maandag | 7-aug | T/R 3/5 8x |
vrijdag | 11-aug | On tour verdere info via de app |
maandag | 14-aug | 1 m 70% , 1 m 50% , 1 m 90% , 2 m wandelen 5x , dan T=R 1,2,3,4,5 |
vrijdag | 18-aug | Heuvelloop |