logo AV 34

Baan Atletiek

Baan Atletiek is onderverdeeld in de volgende groepen:

  • Pupillen
  • C Junioren
  • D Junioren
  • A & B junioren, Senioren en Master
  • G Atletiek
logo AV 34

Meerkamp groep 2

Meerkamp groep 2 (recreatief – prestatiegericht)

Meerkampgroep 2 is ingericht op atleten die willen presteren op wedstrijden maar geen topsport ambiëren dan wel de ambitie hebben maar nog niet over het niveau (criteria meerkampgroep 1) van topsport beschikken. De trainingsgroep is daarom ingericht voor de recreatieve atleet en biedt tevens ruimte voor de meer prestatiegerichte atleet. Van de atleet wordt verwacht dat er minimaal 4x per week getraind wordt en dat er minimaal 2 meerkampen per jaar gedaan worden. Daarnaast is deelname aan de AV34 competitieploeg verplicht. Door middel van goede trainingsschema’s komen alle onderdelen van de meerkamp aan bod. Ontwikkeling en plezier staan hoog in het vaandel zodat er op een gemotiveerde en plezierige manier getraind kan worden. Atleten die zich ontwikkelen naar een hoger niveau kunnen doorstromen naar Meerkampgroep 1, atleten die minder prestatiegericht en meer recreatief willen trainen kunnen uitstromen naar de Allroundgroep.

 

Trainingstijden

dag

van – tot

Zomer (maart – oktober)

Maandag

18.30 – 20.30

 

Dinsdag

18.30 – 20.30

 

Donderdag

18.30 – 20.30

 

Zaterdag

9.30 – 11.00

 

Donderdag

19.00 – 21.00

 

Vrijdag

19.00- 20.30

 

Zaterdag

10.30 – 12.00

Winter (oktober – maart)

 

 

 

Maandag

19.00 – 20.30

Omnisport

Dinsdag

19.00 – 20.30

Omnisport

Donderdag

19.00 – 21.00

 

Vrijdag

19.00 – 20.30

 

Zaterdag

10.30 – 12.00

 

Contactpersoon/ trainer:  Emiel Roobeek, tel: 06-23705392, e-mail: emroob@hotmail.com

logo AV 34

Sprintgroep

Sprintgroep

De sprintgroep binnen AV34 richt zich op de sprintonderdelen van de atletiek. Dit zijn de onderdelen korte en langere sprintafstanden (100-400 meter). Deelnemers aan deze groep kiezen specifiek voor 1 of meerdere sprint- onderdelen waarop zij zich willen specialiseren. Door middel van een geperiodiseerde individuele aanpak wordt een plan gemaakt om de ambities en doelstelling van de atleet te behalen. Ook zal in deze groep getraind worden voor de estafetteteams binnen AV34. De sprintgroep is ingericht voor zowel recreatief – prestatiegericht trainen als voor talent - trainen voor winst.

 

Trainingstijden

dag

van – tot

Zomer

Maandag

18.00 – 19.00

april t/m september

Dinsdag

19.00 – 21.00

 

Donderdag

19.00 – 20.30

 

Zaterdag

09.30 – 11.00

Winter (Omnisport)

Donderdag

19.00 – 20.30

28 oktober 2014 t/m 12 maart 2015

 

 

 

Contactpersoon/ trainer: Philip Meijer, tel: 06-1649 1255

 

 

logo AV 34

Master allroundgroep

Master allroundgroep

De master allroundgroep binnen AV34 richt zich op alle (meerkamp) onderdelen van atletiek. Deelnemers aan deze groep bevinden zich in de masterleeftijd en kiezen specifiek voor de meerkamp, één onderdeel of meerdere onderdelen daarvan waarop zij zich willen specialiseren. Door middel van een geperiodiseerde individuele aanpak wordt een plan gemaakt om de ambities en doelstelling van de atleet te behalen.

 De mastergroep is ingericht voor zowel recreatief – prestatiegericht trainen als voor talent - trainen voor winst. Doelstelling is gezond en fit blijven binnen de diverse leeftijdscategorieën (training/ voeding/ lifestyle). Prestatieverbetering; A. De uitdaging aangaan met jezelf. (Je eigen grenzen verleggen), B. Nationaal/ mondiaal de uitdaging aangaan met anderen. (Concurrentie), C. Gezelligheid en saamhorigheid creëren op groepsniveau.

Masters zijn diegenen die aan wedstrijd atletiek meedoen. Alle masters zijn 35 jaar en ouder: de leeftijdsindeling is in blokken van 5 jaar: 35 t/m 39 jaar, 40 t/m 44 jaar, 45 t/m 49 jaar, 50 t/m 54 jaar, 55 t/m 59 jaar  enz., t/m ruim 100. Het grote voordeel is dat wanneer iemand ouder is hij/zij zogenaamde bonus punten krijgt, met andere woorden: iemand die b.v. 12.10 op de 100 m. loopt en hij is 36 jaar krijgt daarvoor 591 punten, voor hetzelfde puntentotaal hoeft iemand van 56 jaar maar 13.73 te lopen. Bij de dames is het verschil nog groter: 13.45 voor een 36 jarige is 15.69 voor een 56 jarige. Alles wat een oudere dus sneller loopt, betekent een groter punten totaal. Bij de werp onderdelen werkt het dubbel, in de oudere groepen wordt het gewicht minder en de punten hoger, bij de spring onderdelen is de afstand of hoogte bepalend, maar ook hier geldt bij dezelfde afstand of hoogte krijgt de oudere altijd meer punten dan de jongere atleet.

De master groep doet ook mee met de landelijke competitie voor Masters en van de ruim 55 ploegen in 2013 wist onze Herenploeg zich voor de finale te plaatsen, dat wil zeggen bij de beste 12 teams landelijk gezien. Zij werden uiteindelijk 10e.

 Naast de competitie zijn er natuurlijk ook andere wedstrijden, zoals NK’s voor Masters en instuifwedstrijden waar ook de Masters aan mee kunnen doen. Het voordeel van Atletiek is (individuele sport), dat op de competitiewedstrijden na, je zelf kunt bepalen waar je aan meedoet en waaraan niet! De samenstelling van de competitieploegen gaat altijd in goed overleg met de atleten.

Het afgelopen jaar heeft er een flinke groei, wat het aantal atleten betreft, plaatsgevonden. Ook het aantal dames is flink gegroeid. Uiteindelijk is het zo dat we dit jaar met 2 Herenploegen en 1 Damesploeg de competitie ingaan. Het totale aantal atleten bedraagt op dit moment  36, waaronder 9 dames en er komt nog aanvulling vanuit de loopgroepen.

Over het algemeen is het zo dat degenen die de langere loopnummers doen, gewoon in hun eigen groep blijven trainen, de technische mensen(werpen/springen) , de sprint en de lange sprint trainen in de Mastergroep. Dat wil niet zeggen dat er geen wisselingen kunnen plaatsvinden, maar dat ligt aan de atleten zelf. 

 

Op dit moment wordt er door de Mastergroep 3x per week (onder leiding) getraind maar alles is geheel vrijblijvend, afhankelijk van je baan en waar je werkt.” niets moet, alles kan!

Lees meer
logo AV 34

Mila Groepen

MILA GROEPEN

De mila groepen A en B van AV34 zijn de wedstrijdgroepen die zich richten op de midden en lange afstanden met als doelstelling te presteren bij loopwedstrijden. Dit kan vanaf 800 meter tot en met de marathon. Om in deze groepen te lopen dient een bepaald loopniveau behaald te zijn.

 Door een gestructureerde aanpak wordt er procesmatig en doelgericht naar wedstrijden toegewerkt. Hierbij worden schema's geperiodiseerd en wordt de arbeid en rustverhouding nauwlettend in de gaten gehouden. Gemiddeld wordt er vanaf 3 tot 4x per week getraind waarvan 2 a 3x onder begeleiding op de baan bij AV34. In deze groepen is er ruimte voor talentontwikkeling en kan er voor topsporters begeleiding op maat worden aangeboden.

 Naast het competitieve gedeelte is plezier in hardlopen de grootste drijfveer. Door technisch beter te leren lopen en trainingen beter te leren begrijpen wordt de atleet beter en leert hij slim en verstandig trainen.  

 Mila A groep (talent- trainen voor winst)

De MiLa A groep is ingericht om te trainen voor prestaties. Deze trainingsgroep richt zich op de 400/800 meter tot en met de marathon. Om deel te nemen aan deze groep dient een atleet geselecteerd te worden. Voor selectie wordt gekeken naar de plaats op de ranglijst, prestaties tijdens toernooien en testgegevens. Hierbij spelen ontwikkelingsmogelijkheden een belangrijke rol. De atleet dient over een goede trainingsmentaliteit te beschikken en de wil om te leren. Hij of zij toont discipline t.a.v. een levensstijl die erop gericht is het talent optimaal te ontplooien. Er wordt minimaal 5 keer per week getraind en geïnvesteerd in de doelstellingen en ambities van de atleet. Daarnaast is deelname aan de AV34 competitieploeg verplicht. Door geperiodiseerde individuele trainingsschema wordt er samen met de atleet een plan gemaakt om deze ambities en doelstellingen te behalen. Deze trainingsgroep gaat voor topatletiek in binnen en buiten Nederland zoals NK’s, EK’s, WK’s, Interlands en tevens competitiewedstrijden.

 

MiLa B loopgroep (recreatief – prestatiegericht)

De MiLa B loopgroep is ingericht voor atleten die willen presteren op wedstrijden maar geen topsport ambiëren dan wel de ambitie voor topsport hebben maar nog niet over het niveau (criteria Mila A groep) van topsport beschikken. De trainingsgroep is daarom ingericht voor de recreatieve atleet en biedt tevens ruimte voor de meer prestatiegerichte atleet. Van de atleet wordt verwacht dat er minimaal 3 tot 4x per week getraind wordt en dat er met enige regelmaat een wedstrijd wordt gelopen. Daarnaast is deelname aan de AV34 competitieploeg verplicht. Ontwikkeling en plezier staan hoog in het vaandel zodat er op een gemotiveerde en plezierige manier getraind kan worden.

Atleten die zich ontwikkelen naar een hoger niveau kunnen instromen naar MiLa groep 1, atleten die minder prestatiegericht en meer recreatief willen trainen kunnen uitstromen naar één van de loopgroepen.

 

Trainingstijden

 Dag

 Van – tot

 Marcel Kremer

Dinsdag

19.00 – 20.30

 Gert-Jan Wassink

Donderdag

19.00 – 20.30

 Arnoud Liefers

Zaterdag

9.30 – 11.30

 

Contactpersoon/ trainer : Gert-Jan Wassink, Tel: 0611468418, email: info@runningmovements.nl

 

 

logo AV 34

Allround baanatletiek

De allround groep is gericht op de meerkamp. De trainingsgroep is ingericht om recreatief te kunnen sporten. Er zijn vrijwel geen verwachtingen en plezier en motivatie in de atletieksport staat voorop. Af en toe wordt er mee gedaan aan een wedstrijd maar ook zonder wedstrijdambitie ben je welkom om in deze groep te trainen. Alle atletiekonderdelen van de baanatletiek worden behandeld. Samen met de atleet wordt hier overeenstemming gevonden over wat hij of zij leuk vindt en waar hij/zij gemotiveerd voor is. Op deze wijze wordt er gewerkt aan een mooie atletiekbeleving. Kom je terug van een blessure of wil je een periode wat minder trainen, ook dan is de allround meerkamp groep uitermate geschikt voor de atleet.

 

 Trainingstijden

 Dag

 Van – tot

 

Dinsdag

19.00 – 20.30

 ‘s Winters in Omnisport

Donderdag

19.00 – 20.30

 


Contactpersoon/trainer:  Hans de Wit, tel: 0610273009

logo AV 34

C Junioren

Trainen voor omvang

Dit stadium loopt van begin tot einde van de groeispurt. Het tweesporen beleid wordt in deze fase doorgezet, bij beide sporen staat het leggen van een fysieke basis centraal. Een basis gericht op omvang om zo de belastbaarheid te vergroten. Daarnaast wordt er aandacht besteed aan een verdere ontwikkeling van atletiek specifieke vaardigheden. Door de grote variëteit aan trainingsvormen en trainingsonderdelen zal de atleet algemeen gevormd worden en zal blessureleed tot een minimum beperkt blijven.

 De jeugdige leert in deze fase inzicht te krijgen in trainingsprincipes (wat en waarom), en de biomechanische en fysiologische /energetische principes achter het bewegingsdoel (verder, hoger, sneller). Ook wordt er aandacht besteed aan mentale aspecten tijdens wedstrijden (tactiek, omgaan winst/verlies, voorbereiding). Het is aan het eind van deze fase dat jeugdigen een bewuste keuze (kunnen) gaan maken voor hun verdere atletiek- of sportcarrière. AV34 helpt haar jeugd vanaf de C junioren (2e jaars) bij het maken van een slimme sportkeuze zodat de jeugdleden goed kunnen doorstromen naar de verschillende trainingsgroepen wanneer zij B junior worden. Voor de meesten stond tot nu toe het plezier voorop. Dat zal zo blijven, maar enkelen gaan nu heel bewust kiezen voor de prestatieve kant en ontlenen daar hun plezier aan. Zij stromen door naar het talentprogramma (talentgroep trainen voor de winst). Anderen kiezen niet voor deze (top)prestatiegroep, maar stromen in binnen de fase prestatiegericht/recreatief of recreatief (Levenslang Actief/een leven lang sportplezier).

 Bij de C-junioren, jongeren van 14 en 15 jaar, worden de volgende onderdelen, bij jongens en meisjes verschillend, in wedstrijden gedaan:

 ·         Meisjes: 80 meter sprint, 80 meter horden, 600 meter, 1000 meter en 4x80m estafette, discuswerpen, kogelstoten, speerwerpen, verspringen en           hoogspringen.

·         Jongens: 100 meter sprint, 100 meter horden, 800 meter, 1500 meter en 4x100m estafette, discuswerpen, kogelstoten, speerwerpen, verspringen          en hoogspringen.

 Door de week worden met name de baanatletiek onderdelen beoefend en op de zaterdagmorgen ligt het accent meer op  de loopatletiek en conditie. Voor de talenten is het soms mogelijk om al specialistische trainingen te volgen.

Lees meer