logo AV 34

Baan Atletiek

Baan Atletiek is onderverdeeld in de volgende groepen:

  • Pupillen
  • C Junioren
  • D Junioren
  • A & B junioren, Senioren en Master
  • G Atletiek
logo AV 34

Meerkamp groep 2

Meerkamp groep 2 (recreatief – prestatiegericht)

Meerkampgroep 2 is ingericht op atleten die willen presteren op wedstrijden maar geen topsport ambiëren dan wel de ambitie hebben maar nog niet over het niveau (criteria meerkampgroep 1) van topsport beschikken. De trainingsgroep is daarom ingericht voor de recreatieve atleet en biedt tevens ruimte voor de meer prestatiegerichte atleet. Van de atleet wordt verwacht dat er minimaal 4x per week getraind wordt en dat er minimaal 2 meerkampen per jaar gedaan worden. Daarnaast is deelname aan de AV34 competitieploeg verplicht. Door middel van goede trainingsschema’s komen alle onderdelen van de meerkamp aan bod. Ontwikkeling en plezier staan hoog in het vaandel zodat er op een gemotiveerde en plezierige manier getraind kan worden. Atleten die zich ontwikkelen naar een hoger niveau kunnen doorstromen naar Meerkampgroep 1, atleten die minder prestatiegericht en meer recreatief willen trainen kunnen uitstromen naar de Allroundgroep.

 

Trainingstijden

dag

van – tot

Zomer (maart – oktober)

Maandag

18.30 – 20.30

 

Dinsdag

18.30 – 20.30

 

Donderdag

18.30 – 20.30

 

Zaterdag

9.30 – 11.00

 

Donderdag

19.00 – 21.00

 

Vrijdag

19.00- 20.30

 

Zaterdag

10.30 – 12.00

Winter (oktober – maart)

 

 

 

Maandag

19.00 – 20.30

Omnisport

Dinsdag

19.00 – 20.30

Omnisport

Donderdag

19.00 – 21.00

 

Vrijdag

19.00 – 20.30

 

Zaterdag

10.30 – 12.00

 

 

logo AV 34

Sprintgroep

Sprintgroep

De sprintgroep binnen AV34 richt zich op de sprintonderdelen van de atletiek. Dit zijn de onderdelen korte en langere sprintafstanden (100-400 meter). Deelnemers aan deze groep kiezen specifiek voor 1 of meerdere sprint- onderdelen waarop zij zich willen specialiseren. Door middel van een geperiodiseerde individuele aanpak wordt een plan gemaakt om de ambities en doelstelling van de atleet te behalen. Ook zal in deze groep getraind worden voor de estafetteteams binnen AV34. De sprintgroep is ingericht voor zowel recreatief – prestatiegericht trainen als voor talent - trainen voor winst.

 

Trainingstijden

dag

van – tot

Zomer

Maandag

18.00 – 19.00

april t/m september

Dinsdag

19.00 – 21.00

 

Donderdag

19.00 – 20.30

 

Zaterdag

09.30 – 11.00

Winter (Omnisport)

Donderdag

19.00 – 20.30

28 oktober 2014 t/m 12 maart 2015

 

 

 

 

 

 

logo AV 34

Master allroundgroep

Masters zijn atleten van 35 jaar en ouder: de leeftijdsindeling is in blokken van 5 jaar:

·         35 t/m 39 jaar,

·         40 t/m 44 jaar,

·         45 t/m 49 jaar,

·         50 t/m 54 jaar,

·         55 t/m 59 jaar, enz. t/m ruim 100

 

Heb je nog nooit aan atletiek gedaan en wil je de stoute (hardloop)schoenen aantrekken of heb je al een atletiekverleden en begint het weer te kriebelen, iedereen is welkom en wordt op niveau begeleid door een van beide trainers.

Daarnaast heb je ruime keus in het aantal onderdelen dat kan worden getraind. Denk hierbij aan: 

·         Werponderdelen zoals kogelstoten, speerwerpen of discuswerpen,

·         Springonderdelen zoals hoogspringen, verspringen of hinkstapsprong

·         Looponderdelen zoals korte sprint, lange sprint of 800m/1500m

 

Onze mastergroep neemt ook deel aan de landelijke competitie. In 2017 haalden onze beide ploegen de landelijke finale en eindigden daar op een verdienstelijke 3e (dames) en 5e plek (heren). In 2018 gaan we uiteraard weer voor het hoogst haalbare. 

Naast de competitie zijn er natuurlijk ook andere wedstrijden, zoals Nationale kampioenschappen voor masters en instuifwedstrijden waar vaak ook masters aan kunnen deelnemen.

  Het afgelopen jaar is de groep atleten behoorlijk gegroeid en behoort tot één van de grotere mastergroepen van Nederland.

Lees meer
logo AV 34

Mila Groepen

MILA GROEPEN

De mila groepen A en B van AV34 zijn de wedstrijdgroepen die zich richten op de midden en lange afstanden met als doelstelling te presteren bij loopwedstrijden. Dit kan vanaf 800 meter tot en met de marathon. Om in deze groepen te lopen dient een bepaald loopniveau behaald te zijn.

 Door een gestructureerde aanpak wordt er procesmatig en doelgericht naar wedstrijden toegewerkt. Hierbij worden schema's geperiodiseerd en wordt de arbeid en rustverhouding nauwlettend in de gaten gehouden. Gemiddeld wordt er vanaf 3 tot 4x per week getraind waarvan 2 a 3x onder begeleiding op de baan bij AV34. In deze groepen is er ruimte voor talentontwikkeling en kan er voor topsporters begeleiding op maat worden aangeboden.

 Naast het competitieve gedeelte is plezier in hardlopen de grootste drijfveer. Door technisch beter te leren lopen en trainingen beter te leren begrijpen wordt de atleet beter en leert hij slim en verstandig trainen.  

 Mila A groep (talent- trainen voor winst)

De MiLa A groep is ingericht om te trainen voor prestaties. Deze trainingsgroep richt zich op de 400/800 meter tot en met de marathon. Om deel te nemen aan deze groep dient een atleet geselecteerd te worden. Voor selectie wordt gekeken naar de plaats op de ranglijst, prestaties tijdens toernooien en testgegevens. Hierbij spelen ontwikkelingsmogelijkheden een belangrijke rol. De atleet dient over een goede trainingsmentaliteit te beschikken en de wil om te leren. Hij of zij toont discipline t.a.v. een levensstijl die erop gericht is het talent optimaal te ontplooien. Er wordt minimaal 5 keer per week getraind en geïnvesteerd in de doelstellingen en ambities van de atleet. Daarnaast is deelname aan de AV34 competitieploeg verplicht. Door geperiodiseerde individuele trainingsschema wordt er samen met de atleet een plan gemaakt om deze ambities en doelstellingen te behalen. Deze trainingsgroep gaat voor topatletiek in binnen en buiten Nederland zoals NK’s, EK’s, WK’s, Interlands en tevens competitiewedstrijden.

 

MiLa B loopgroep (recreatief – prestatiegericht)

De MiLa B loopgroep is ingericht voor atleten die willen presteren op wedstrijden maar geen topsport ambiëren dan wel de ambitie voor topsport hebben maar nog niet over het niveau (criteria Mila A groep) van topsport beschikken. De trainingsgroep is daarom ingericht voor de recreatieve atleet en biedt tevens ruimte voor de meer prestatiegerichte atleet. Van de atleet wordt verwacht dat er minimaal 3 tot 4x per week getraind wordt en dat er met enige regelmaat een wedstrijd wordt gelopen. Daarnaast is deelname aan de AV34 competitieploeg verplicht. Ontwikkeling en plezier staan hoog in het vaandel zodat er op een gemotiveerde en plezierige manier getraind kan worden.

Atleten die zich ontwikkelen naar een hoger niveau kunnen instromen naar MiLa groep 1, atleten die minder prestatiegericht en meer recreatief willen trainen kunnen uitstromen naar één van de loopgroepen.

 

Trainingstijden

 Dag

 Van – tot

 Marcel Kremer

Dinsdag

19.00 – 20.30

 Gert-Jan Wassink

Donderdag

19.00 – 20.30

 Arnoud Liefers

Zaterdag

9.30 – 11.30

 

Contactpersoon/ trainer : Gert-Jan Wassink, Tel: 0611468418, email: info@runningmovements.nl

 

 

logo AV 34

Allround baanatletiek

De allround groep is gericht op de meerkamp. De trainingsgroep is ingericht om recreatief te kunnen sporten. Er zijn vrijwel geen verwachtingen en plezier en motivatie in de atletieksport staat voorop. Af en toe wordt er mee gedaan aan een wedstrijd maar ook zonder wedstrijdambitie ben je welkom om in deze groep te trainen. Alle atletiekonderdelen van de baanatletiek worden behandeld. Samen met de atleet wordt hier overeenstemming gevonden over wat hij of zij leuk vindt en waar hij/zij gemotiveerd voor is. Op deze wijze wordt er gewerkt aan een mooie atletiekbeleving. Kom je terug van een blessure of wil je een periode wat minder trainen, ook dan is de allround meerkamp groep uitermate geschikt voor de atleet.

 

 Trainingstijden

 Dag

 Van – tot

 

Dinsdag

19.00 – 20.30

 ‘s Winters in Omnisport

Donderdag

19.00 – 20.30

 


logo AV 34

C Junioren

Trainen voor omvang

Dit stadium loopt van begin tot einde van de groeispurt. Het tweesporen beleid wordt in deze fase doorgezet, bij beide sporen staat het leggen van een fysieke basis centraal. Een basis gericht op omvang om zo de belastbaarheid te vergroten. Daarnaast wordt er aandacht besteed aan een verdere ontwikkeling van atletiek specifieke vaardigheden. Door de grote variëteit aan trainingsvormen en trainingsonderdelen zal de atleet algemeen gevormd worden en zal blessureleed tot een minimum beperkt blijven.

 De jeugdige leert in deze fase inzicht te krijgen in trainingsprincipes (wat en waarom), en de biomechanische en fysiologische /energetische principes achter het bewegingsdoel (verder, hoger, sneller). Ook wordt er aandacht besteed aan mentale aspecten tijdens wedstrijden (tactiek, omgaan winst/verlies, voorbereiding). Het is aan het eind van deze fase dat jeugdigen een bewuste keuze (kunnen) gaan maken voor hun verdere atletiek- of sportcarrière. AV34 helpt haar jeugd vanaf de C junioren (2e jaars) bij het maken van een slimme sportkeuze zodat de jeugdleden goed kunnen doorstromen naar de verschillende trainingsgroepen wanneer zij B junior worden. Voor de meesten stond tot nu toe het plezier voorop. Dat zal zo blijven, maar enkelen gaan nu heel bewust kiezen voor de prestatieve kant en ontlenen daar hun plezier aan. Zij stromen door naar het talentprogramma (talentgroep trainen voor de winst). Anderen kiezen niet voor deze (top)prestatiegroep, maar stromen in binnen de fase prestatiegericht/recreatief of recreatief (Levenslang Actief/een leven lang sportplezier).

 Bij de C-junioren, jongeren van 14 en 15 jaar, worden de volgende onderdelen, bij jongens en meisjes verschillend, in wedstrijden gedaan:

 ·         Meisjes: 80 meter sprint, 80 meter horden, 600 meter, 1000 meter en 4x80m estafette, discuswerpen, kogelstoten, speerwerpen, verspringen en           hoogspringen.

·         Jongens: 100 meter sprint, 100 meter horden, 800 meter, 1500 meter en 4x100m estafette, discuswerpen, kogelstoten, speerwerpen, verspringen          en hoogspringen.

 Door de week worden met name de baanatletiek onderdelen beoefend en op de zaterdagmorgen ligt het accent meer op  de loopatletiek en conditie. Voor de talenten is het soms mogelijk om al specialistische trainingen te volgen.

Lees meer