Doelgroep

Voor lopers die op een plezierige manier hun conditie en loopprestatie willen handhaven en/of verbeteren. Gezamenlijke deelname aan loopevenementen zoals halve of hele marathons, natuurlopen of trails en zelfs ultralopen zijn voor ons de uitdagingen.

Maar wel met een reëel doel.

Niveau

Je kunt gemakkelijk een uur of 10 km achtereen vlot hard lopen. Er zijn 3 niveau’s oplopend in snelheid en/of afstand

Training

Er wordt getraind aan de hand van trainingsschema’s met gevarieerde trainingsvormen. Onderdelen hiervan kunnen zijn: loopscholing; intervaltraining; krachttraining en duurloopvormen. Warming-up,cooling down en blessure preventie zijn vaste onderdelen. De trainingen vinden plaats op de atletiekbaan of in de bossen rondom de atletiekbaan.

Trainingstijden

Bijzonderheden

Woensdagavond: Mogelijkheid tot training in het krachthonk 20:00 – 21:00 uur. Aandacht voor spierconditie en verstevigen van de corespieren.

Informatie

Kom gerust eens langs op een van de genoemde trainingstijden. Je kunt altijd 4 weken vrijblijvend mee trainen

Contactpersoon: ruud.kok56@gmail.com 06-37568853 / 055-3601278