Schema:
maandag | 27-mei | T/R 1/5 2/5 3/5 5 series |
vrijdag | 31-mei | T/R 3/1 2/1 1/1 5 series met serierust van 4m |
maandag | 3-jun | T/R 2/3 3/3 4/3 3 x |
vrijdag | 7-jun | T/R 2/4 5x, daarna 4/4 4x |
zaterdag | 8-jun | On Tour special. Info volgt in de App en/of e-mail |
maandag | 10-jun | T/R 1/3 15 x |
vrijdag | 14-jun | T/R 3/2 4x , 4/2 3x, 5/2 2x en 6/2 1x. |
maandag | 17-jun | Single padloop |
vrijdag | 21-jun | T/R 4/6 6 x |
maandag | 24-jun | T/R 2/2 8x , daarna 4/4 4x |
vrijdag | 28-jun | Loop met 500-1000-1500 en 2000 mtr interval |
maandag | 1-jul | T/R 1/3 2/4 3/5 4x |
vrijdag | 5-jul | Training vanaf het parkeerplaatsje tegenover de ingang naar het Aardhuis. |
maandag | 8-jul | T/R 2/4 3x daarna 2500 mtr Dennekamp |
vrijdag | 12-jul | T 1,2,3,4,5,5,4,3,2,1 met 3 R |
maandag | 15-jul | T/R 30/30 3x 3 m TR 5x daarna T/R 3/3 5x |
vrijdag | 19-jul | T/R 2/4 3/4 4/4 5/4 6/4 7/4 8/4 |
maandag | 22-jul | Vaartspel |
vrijdag | 26-jul | T/R 1/1 1/1 1/1 daarna 4 TR 6x |
maandag | 29-jul | T/R 3/5 8x |
vrijdag | 2-aug | On Tour omgeving Twello |
maandag | 5-aug | 1 m 70% , 1 m 50% , 1 m 90% , 2 m wandelen 5x daarna T=R 1,2,3,4,5 |
vrijdag | 9-aug | heuvelloop |