Lange afstand Plus Trainingsschema
| Dag | Datum | Training |
|---|---|---|
| Maandag | 19-6-2017 | |
| Dinsdag | 20-6-2017 | DL |
| Woensdag | 21-6-2017 | |
| Donderdag | 22-6-2017 | 60'DL1 |
| Vrijdag | 23-6-2017 | |
| Zaterdag | 24-6-2017 | 4x(3-4-5'T met 3'R) |
| Zondag | 25-6-2017 | DL 2.00h |
| Maandag | 26-6-2017 | |
| Dinsdag | 27-6-2017 | 4x( 1x4'T1'R 5x1'T1'R) |
| Woensdag | 28-6-2017 | |
| Donderdag | 29-6-2017 | 60'DL1 met hierin 6x2'30" versnellen |
| Vrijdag | 30-6-2017 | |
| Zaterdag | 1-7-2017 | 4x(3-4-5'T met 3'R) |
| Zondag | 2-7-2017 | DL 2.00h |
| Maandag | 3-7-2017 | |
| Dinsdag | 4-7-2017 | 6x4'T2'R + 5x2'T1'R |
| Woensdag | 5-7-2017 | |
| Donderdag | 6-7-2017 | 60'DL1 met daarin 12x30" versnellen |
| Vrijdag | 7-7-2017 | |
| Zaterdag | 8-7-2017 | 10-12x 5'T2'R |
| Zondag | 9-7-2017 | DL 2.00h |
| Maandag | 10-7-2017 | |
| Dinsdag | 11-7-2017 | Circuittraining Orderbos |
| Woensdag | 12-7-2017 | |
| Donderdag | 13-7-2017 | 60'DL1 met daarin 7x2' versnellen |
| Vrijdag | 14-7-2017 | |
| Zaterdag | 15-7-2017 | 10x 6'T3'R |
| Zondag | 16-7-2017 | DL 2.00h |
| Maandag | 17-7-2017 | |
| Dinsdag | 18-7-2017 | 5x(3'T1'R)+5x(3'T1'30"R)+5x(3'T2'R) |
| Woensdag | 19-7-2017 | |
| Donderdag | 20-7-2017 | 15'DL1-15'DL2-15'DL3-15'DL1 |
| Vrijdag | 21-7-2017 | |
| Zaterdag | 22-7-2017 | 90-120' DL1, daarin 8x4' versnellen |
| Zondag | 23-7-2017 | DL 2.00h |
| Maandag | 24-7-2017 | |
| Dinsdag | 25-7-2017 | 5x(600mT200mR)+3x(600mT300mR)+2x(600mt400mR) |
| Woensdag | 26-7-2017 | |
| Donderdag | 27-7-2017 | 60'DL1 met 8x30"versnellen |
| Vrijdag | 28-7-2017 | |
| Zaterdag | 29-7-2017 | 2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2T met dezelfde rust |
| Zondag | 30-7-2017 | DL 2.00h |
| Maandag | 31-7-2017 | |
| Dinsdag | 1-8-2017 | 6x4'T2'+5x2'T1'R |
| Woensdag | 2-8-2017 | |
| Donderdag | 3-8-2017 | 60'DL daarin 6x1'versnellen |
| Vrijdag | 4-8-2017 | |
| Zaterdag | 5-8-2017 | 4x(3-4-5'T met dezelde rust) |
| Zondag | 6-8-2017 | DL 2.00h |
| Maandag | 7-8-2017 | |
| Dinsdag | 8-8-2017 | 4x( 5x1'T1'R+1x4'T1'R) |
| Woensdag | 9-8-2017 | |
| Donderdag | 10-8-2017 | Heuveltraining |
| Vrijdag | 11-8-2017 | |
| Zaterdag | 12-8-2017 | 2-3-4-5T met dezelfde rust + 15-20'DL1+3 km testloop |
