Lange afstand Plus Trainingsschema
| Maandag | 21-8-2017 | |
| Dinsdag | 22-8-2017 | Kracht/Heuveltraining Orderbos |
| Woensdag | 23-8-2017 | |
| Donderdag | 24-8-2017 | Duurloop nader te bepalen |
| Vrijdag | 25-8-2017 | |
| Zaterdag | 26-8-2017 | 6x (5'T5'R) Herstel |
| Zondag | 27-8-2017 | |
| Maandag | 28-8-2017 | |
| Dinsdag | 29-8-2017 | 9x3'T1'R + 4x2'T1'R |
| Woensdag | 30-8-2017 | |
| Donderdag | 31-8-2017 | 30'DL1-15'DL2+20'DL1-15'DL3 |
| Vrijdag | 1-9-2017 | |
| Zaterdag | 2-9-2017 | 5x(10'T10'R) |
| Zondag | 3-9-2017 | DL 2.00-3.00h |
| Maandag | 4-9-2017 | |
| Dinsdag | 5-9-2017 | 8x 5'T 2'R of 7-8x 1200mT200mR |
| Woensdag | 6-9-2017 | |
| Donderdag | 7-9-2017 | 60'DL1 met daarin 8x1'30" versnellen |
| Vrijdag | 8-9-2017 | |
| Zaterdag | 9-9-2017 | 10x 6'T6'R |
| Zondag | 10-9-2017 | DL 3.00-3.30h |
| Maandag | 11-9-2017 | |
| Dinsdag | 12-9-2017 | (400-600-800-1000-1200-1200-1000-800-600-400)mT200mR of 2-3-4-5-6-6-5-4-3-2'T2'R |
| Woensdag | 13-9-2017 | |
| Donderdag | 14-9-2017 | 60'DL1 met daarin 7x2' versnellen |
| Vrijdag | 15-9-2017 | |
| Zaterdag | 16-9-2017 | 3x 5kmT (MT) , DL1 15-20' |
| Zondag | 17-9-2017 | DL 2.00h |
| Maandag | 18-9-2017 | |
| Dinsdag | 19-9-2017 | 4x(5x(200mT200mR)+1x(1000mT200mR)) of 4x( 5x1'T1'R+1x4'T1'R) |
| Woensdag | 20-9-2017 | |
| Donderdag | 21-9-2017 | 5x(200mT100mR)+5x(200mT200mR)+5x(200mT400mR) |
| Vrijdag | 22-9-2017 | |
| Zaterdag | 23-9-2017 | 4x(4-5-6'T3'R) |
| Zondag | 24-9-2017 | DL 3.00h |
| Maandag | 25-9-2017 | |
| Dinsdag | 26-9-2017 | 5x(400mT200mR)+6x(1000mT300mR) of 5x2'T1'R + 6x4'T2'R |
| Woensdag | 27-9-2017 | |
| Donderdag | 28-9-2017 | 60'DL1 met daarin 12x30" versnellen |
| Vrijdag | 29-9-2017 | |
| Zaterdag | 30-9-2017 | 5x(12'T12'R) |
| Zondag | 1-10-2017 | DL(eindhoven)- DL 3.00h (Amsterdam) |
| Maandag | 2-10-2017 | |
| Dinsdag | 3-10-2017 | 2x(400mT100mR)+6X(1200mT300mR) of 2x2'T1'R + 6x5'T2'R Of HDL |
| Woensdag | 4-10-2017 | |
| Donderdag | 5-10-2017 | 60'DL1 met daarin 8x1' versnellen |
| Vrijdag | 6-10-2017 | |
| Zaterdag | 7-10-2017 | 8x(3'T1'R)+5'R+8x(3'T1'R) |
| Zondag | 8-10-2017 | Marathon van Eindhoven |
| Maandag | 9-10-2017 | |
| Dinsdag | 10-10-2017 | 5x(200mT100mR)+5x(400mT200mR)+5x(200mT400mR) |
| Woensdag | 11-10-2017 | |
| Donderdag | 12-10-2017 | heuveltraining kleiberg 30'+5x(600mT300mR) |
| Vrijdag | 13-10-2017 | |
| Zaterdag | 14-10-2017 | (2-2-4-4-6-6-8-6-6-4-4-2-2)T2'R |
| Zondag | 15-10-2017 | TCS Amsterdam Marathon |
Trainingstijden
| Trainingstijden | dag | van – tot |
|---|---|---|
| Dinsdag | 19.00 – 20.15 / 20.30 | |
| Donderdag | 19.00 – 20.15 / 20.30 | |
| Zaterdag | 09.00 – 10.30 / 11.00 | |
| Zondag (duurloop) | start 9.30 |
