Lange afstand Plus Trainingsschema
| Zondag | 1-7-2018 | DL |
| Maandag | 2-7-2018 | Loopgroep E2 |
| Dinsdag | 3-7-2018 | 4x( 1x4'T1'R 5x1'T1'R) |
| Woensdag | 4-7-2018 | |
| Donderdag | 5-7-2018 | 60'DL1 met hierin 6x2'30" versnellen |
| Vrijdag | 6-7-2018 | |
| Zatrerdag | 7-7-2018 | 4x(3-4-5'T3'R) |
| Zondag | 8-7-2018 | DL 2.00h |
| Maandag | 9-7-2018 | |
| Dinsdag | 10-7-2018 | 6x4'T2'R + 5x2'T1'R |
| Woensdag | 11-7-2018 | |
| Donderdag | 12-7-2018 | 60'DL1 met daarin 12x30" versnellen |
| Vrijdag | 13-7-2018 | |
| Zatrerdag | 14-7-2018 | 10-12x 5'T2'R |
| Zondag | 15-7-2018 | DL 2.00h |
| Maandag | 16-7-2018 | |
| Dinsdag | 17-7-2018 | Circuittraining Orderbos |
| Woensdag | 18-7-2018 | |
| Donderdag | 19-7-2018 | 60'DL1 met daarin 7x2' versnellen |
| Vrijdag | 20-7-2018 | |
| Zatrerdag | 21-7-2018 | 10x 6'T3'R |
| Zondag | 22-7-2018 | DL 2.00h |
| Maandag | 23-7-2018 | |
| Dinsdag | 24-7-2018 | 5x(3'T1'R)+5x(3'T1'30"R)+5x(3'T2'R) |
| Woensdag | 25-7-2018 | |
| Donderdag | 26-7-2018 | 15'DL1-15'DL2-15'DL3-15'DL1 |
| Vrijdag | 27-7-2018 | |
| Zatrerdag | 28-7-2018 | 90-120' DL1, daarin 8x4' versnellen |
| Zondag | 29-7-2018 | DL 2.00h |
| Maandag | 30-7-2018 | |
| Dinsdag | 31-7-2018 | 5x(600mT200mR)+3x(600mT300mR)+2x(600mt400mR) |
| Woensdag | 1-8-2018 | |
| Donderdag | 2-8-2018 | 60'DL1 met 8x30"versnellen |
| Vrijdag | 3-8-2018 | |
| Zatrerdag | 4-8-2018 | 2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2T met dezelfde rust |
| Zondag | 5-8-2018 | DL 2.00h |
| Maandag | 6-8-2018 | |
| Dinsdag | 7-8-2018 | 6x4'T2'+5x2'T1'R |
| Woensdag | 8-8-2018 | |
| Donderdag | 9-8-2018 | 60'DL daarin 6x1'versnellen |
| Vrijdag | 10-8-2018 | |
| Zatrerdag | 11-8-2018 | 4x(3-4-5'T met dezelde rust) |
| Zondag | 12-8-2018 | DL 2.00h |
| Maandag | 13-8-2018 | |
| Dinsdag | 14-8-2018 | 4x( 5x1'T1'R+1x4'T1'R) |
| Woensdag | 15-8-2018 | |
| Donderdag | 16-8-2018 | Heuveltraining |
| Vrijdag | 17-8-2018 | |
| Zatrerdag | 18-8-2018 | 2-3-4-5T met dezelfde rust + 15-20'DL1+3 km testloop |
| Zondag | 19-8-2018 | |
| Maandag | 20-8-2018 | Plus programma |
| Dinsdag | 21-8-2018 | 7-8x 5'T 3'R of 7-8x 1200mT200mR |
| Woensdag | 22-8-2018 | |
| Donderdag | 23-8-2018 | 60'DL1 met daarin 8x1'30" versnellen |
| Vrijdag | 24-8-2018 | |
| Zatrerdag | 25-8-2018 | 10x 6'T3'R |
| Zondag | 26-8-2018 | DL 3.00-3.30h |
| Maandag | 27-8-2018 | |
| Dinsdag | 28-8-2018 | Kracht/Heuveltraining Orderbos |
| Woensdag | 29-8-2018 | |
| Donderdag | 30-8-2018 | Duurloop nader te bepalen |
| Vrijdag | 31-8-2018 | |
| Zatrerdag | 1-9-2018 | 6x (5'T5'R) Herstel |
| Zondag | 2-9-2018 | |
| Maandag | 3-9-2018 | |
| Dinsdag | 4-9-2018 | 9x3'T1'R + 4x2'T1'R |
| Woensdag | 5-9-2018 | |
| Donderdag | 6-9-2018 | 30'DL1-15'DL2+20'DL1-15'DL3 |
| Vrijdag | 7-9-2018 | |
| Zatrerdag | 8-9-2018 | 5x(10'T10'R) |
| Zondag | 9-9-2018 | DL 2.00-3.00h |
